Boxerský trénink trvá 1,5 hodiny a začíná rozcvičkou - lehkým během kombinovaným s různými cviky případně míčovou hrou, následně s procvičením a protažením hlavních svalových skupin.
Ve
skupinách pokračuje nácvik boxerských technik, jejich opakování,
stínový box, řízený - lehký sparing pro začátečníky, ostrý sparing -
pro pokročilé a vrcholové boxery, nácvik úderů do závěsných boxovacích
pytlů, nástěnných podušek, do úderových terčů - lap, atd.
Při
výcviku se používají švihadla, tenisové míčky, plné míče -
medicinbaly. Další částí tréninku je dynamické posilování, zakončené
relaxačním cvičením pro uvolnění a zklidnění organismu.
Pokud nemá cvičenec vlastní základní boxerské vybavení, je toto zdarma k zapůjčení:
boxerské zápasové rukavice,
boxerské tréninkové rukavice - pytlovky,
ochranné přilby,
tréninkové kovové válečky,
kožená nebo ocelová švihadla,
tenisové míčky atd.
Při tréninku se doporučuje používat obinadla, bandáže a chrániče chrupu - (možnost zakoupení u trenéra).
U trenéra je také možné zakoupit veškeré vybavení na trénink (např. boxerské rukavice, švihadla atd.).
Trénink probíhá ve sportovním oblečení (tričko, krátké kalhoty nebo tepláky, sportovní obutí)Po tréninku jsou k dispozici sprchy.
Poplatky za trénink-roční poplatek 500,-Kč
Termíny tréninků-pondělí až čtvrtek od 16.00hod
Komentáře
Přehled komentářů
interesting for a very long time
Vulkan mirror
(VULCit, 23. 3. 2023 8:19)
Licensed slot machines for Vulkan https://avtomati-vulkan-5g.ru give away daily
multi-thousandth winnings. https://avtomati-vulkan-np.ru On average, for day 30-45 times exactly those that are more than 10,000 RUB. Popularity
<strong>Vulkan</strong> rising every day, more 750 https://avtomati-vulkan-pi.ru person play at the same time daily,
and on weekend this indicator is off the scale. https://avtomati-vulkan-7i.ru
best cardholder video her
(Walternug, 23. 3. 2023 5:20)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=_6SbaPRllxM
best cardholder video her
(Walternug, 22. 3. 2023 20:27)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=_6SbaPRllxM
best cardholder video her
(Walternug, 22. 3. 2023 16:36)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=wNXH0FoPGqg
Cool, I've been looking for this one for a long time
(QaznardProto, 22. 3. 2023 9:06)interesting for a very long time
best cardholder video her
(Walternug, 22. 3. 2023 8:14)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=_6SbaPRllxM
best cardholder video her
(Walternug, 21. 3. 2023 22:23)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=_6SbaPRllxM
best cardholder video her
(Walternug, 21. 3. 2023 20:39)best cardholder video here https://www.youtube.com/watch?v=wNXH0FoPGqg
best cardholder video her
(Walternug, 21. 3. 2023 10:17)best cardholder video here https://youtu.be/wNXH0FoPGqg
Tits, Beautiful Ass, Romance, LoveBeautiful Sexy, 18+
(Pavelwesia, 21. 3. 2023 2:43)
https://www.youtube.com/@FobosPlanet
Beautiful Naked Russian Model 18+
https://www.youtube.com/watch?v=MkL3TjwGnZg&list=PLpJBTXjS2E9PxYdf5aApxt0AycTOpmEG9
?? SEXY NAKED GIRLS ???? Fantasy and Dream About Sexy Lady Swimming Underwater ?? 4K UHD SLOW MOTION ??
thank you very much
(TobiasVuppy, 19. 3. 2023 0:09)very interesting, but nothing sensible
nothing special
(KazzkkWepsy, 18. 3. 2023 19:11)Thanks, I've been looking for this for a long time
wbc 賽程
(Eugenejah, 15. 3. 2023 20:04)
2023年第五屆世界棒球經典賽即將拉開帷幕！台灣隊被分在A組，小組賽定於2023年3月8日至3月15日進行，淘汰賽時間為3月15日至3月20日，冠軍賽將在3月21日舉行。比賽將由各組前兩名晉級8強複賽，你準備好一起看世界棒球經典賽了嗎？更多詳情請參考富遊的信息！
以下是比賽的詳細賽程安排：
分組賽
A組：台灣台中市，2023年3月8日至3月12日，洲際球場
B組：日本東京都，2023年3月9日至3月13日，東京巨蛋
C組：美國亞利桑那州鳳凰城，2023年3月11日至3月15日，大通銀行球場
D組：美國佛羅里達州邁阿密，2023年3月11日至3月15日，馬林魚球場
淘汰賽
八強賽（Game 1、2）：日本東京都，2023年3月15日至3月16日，東京巨蛋
八強賽（Game 3、4）：美國佛羅里達州邁阿密，2023年3月17日至3月18日，馬林魚球場
四強賽（半決賽）：美國佛羅里達州邁阿密，2023年3月19日至3月20日，馬林魚球場
冠軍賽（決賽）：美國佛羅里達州邁阿密，2023年3月21日，馬林魚球場
你可以參考以上賽程安排，計劃觀看世界棒球經典賽
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61
thanks, interesting read
(Kzqazrdres, 24. 3. 2023 3:01)