Jdi na obsah Jdi na menu
 


PRAVIDLA - BOXU (Rakovník)

Boxerský trénink trvá 1,5 hodiny a začíná rozcvičkou - lehkým během kombinovaným s různými cviky případně míčovou hrou, následně s procvičením a protažením hlavních svalových skupin.


Ve skupinách pokračuje nácvik boxerských technik, jejich opakování, stínový box, řízený - lehký sparing pro začátečníky, ostrý sparing - pro pokročilé a vrcholové boxery, nácvik úderů do závěsných boxovacích pytlů, nástěnných podušek, do úderových terčů - lap, atd.

Při výcviku se používají švihadla, tenisové míčky, plné míče - medicinbaly. Další částí tréninku je dynamické posilování, zakončené relaxačním cvičením pro uvolnění a zklidnění organismu.

Pokud nemá cvičenec vlastní základní boxerské vybavení, je toto zdarma k zapůjčení:

  • boxerské zápasové rukavice,

  • boxerské tréninkové rukavice - pytlovky,

  • ochranné přilby,

  • tréninkové kovové válečky,

  • kožená nebo ocelová švihadla,

  • tenisové míčky atd.

Při tréninku se doporučuje používat obinadla, bandáže a chrániče chrupu - (možnost zakoupení u trenéra).
U trenéra je také možné zakoupit veškeré vybavení na trénink (např. boxerské rukavice, švihadla atd.).

Trénink probíhá ve sportovním oblečení (tričko, krátké kalhoty nebo tepláky, sportovní obutí)Po tréninku jsou k dispozici sprchy.

Poplatky za trénink-roční poplatek 500,-Kč

Termíny tréninků-pondělí až čtvrtek od 16.00hod


 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

dotaz

(....., 3. 12. 2007 16:05)

chci se zeptat trenujou deti i dospeli dohromady nebo je to nejak rozdelene

díky

(AmandaB@seznam.cz, 11. 4. 2007 17:28)

Děkuji za rychlou odpověď.
Na stránky se určitě mrknu.

pro amandu

(Veronika, 10. 4. 2007 22:31)

Ahoj,s boxem můžeš začít jen co se postavíš na nohy.Do oddílu chodí i desetileté děti.Nejblíže Novému Strašecí je Rakovník a nebo Kladno.Telefon na rakovnického trenéra je 604 336 316.Podívat se můžeš taky na naše nové stránky www.tjtzrakovnikbox.estranky.cz
S pozdravem Veronika

dotaz

(AmandaB@seznam.cz, 10. 4. 2007 20:16)

Dobrý den, zajímalo by mne v kolika letech se dá s boxováním začít,a jestli je nějaký oddíl v Novém Strašecí, popř.kde nejblíž k Novému Strašecí.
Děkuji za odpověď.

Kde trénovat?

(Veronika, 7. 4. 2007 23:07)

Ahoj,trénovat můžeš pod vedením Radka Červeného(TJ TZ Rakovník),vše potřebné se dozvíš na telefonu 604336316.

Kde se dá trénovat?

(Kaftan Rakovník, 28. 3. 2007 12:33)

Je někde v Rakovníku oddíl kde se dá boxovat v žákovské kategorii?

BOX vRakovníku

(Vladimír Marcon, 7. 3. 2007 12:47)

mám velikí pele.

BOX vRakovníku

(Vladimír Marcon, 7. 3. 2007 12:47)

mám velikí pele.